Jak można zwiększyć wzrost w wieku 17 lat?

Dostępni Interniści w Med24

Teleporada pozwala na szybki kontakt ze specjalistą bez wychodzenia z domu. Podczas konsultacji może zostać wypisana e recepta online lub – jeżeli lekarz uzna to za konieczne –  zwolnienie lekarskie.

Przyjmuje się, że dziewczęta rosną do 18-19 roku życia, a chłopcy do 21 roku życia. Ostateczny wzrost zależy od wielu czynników, tak biologicznych, jak i środowiskowych. Największe znaczenie ma dziedziczenie. To od uwarunkowań genetycznych zależy zarówno wzrost ostateczny, jak i tempo wzrastania ciała.

Co robić, aby zwiększyć wzrost? Niestety nie istnieją żadne magiczne sposoby. Można jedynie wspierać organizm w tym procesie poprzez:

• regularną aktywność fizyczną (dobrze jest ćwiczyć na świeżym powietrzu, bez obciążenia),
• pozostawanie pod opieką lekarza rodzinnego, ale i specjalisty, jeśli to wskazane. Ważne jest, by regularnie stawiać się na bilanse zdrowia, wykonywać zlecone badania laboratoryjne, specjalistyczne czy obrazowe, kontrolować choroby przewlekłe. Na wzrost mogą bowiem wpływać różne problemy zdrowotne;
• prowadzenie higienicznego trybu życia. Istotne jest dbanie o wypoczynek, unikanie stresu, papierosów, alkoholu i innych używek oraz dbanie o optymalną ilość regenerującego snu. Sen jest bardzo ważny dla wzrostu, ponieważ wówczas organizm wydziela hormon wzrostu. W wieku 17 lat należy spać 8-10 godzin dziennie;
• przestrzeganie zasad racjonalnej, zróżnicowanej, dobrze zbilansowaną diety. Istotna jest nie tylko odpowiednia ilość energii, ale i składników odżywczych, które wpływają na ogólną kondycję organizmu, w tym na wzrost i budowę kości. 

Ważne jest spożycie wapnia (np. mleko i produkty mleczne) i białka (np. jajka, chude mięso, ryby, nabiał, rośliny strączkowe), które są ważne dla wzrostu kości oraz magnezu, który wchodzi w skład tkanki kostnej (np. kasza, kakao, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Warta uwagi jest także witamina D, którą warto suplementować. 

W niektórych przypadkach możliwa jest terapia hormonem wzrostu. O jej wprowadzeniu decyduje endokrynolog. Dlatego zawsze, gdy pojawiają się wątpliwości, pytania i obawy dotyczące wzrostu, warto skonsultować się z lekarzem. Można to zrobić w czasie teleporady medycznej. Lekarz, po zebraniu wywiadu i ocenie ogólnego stanu zdrowia pacjenta, może zlecić wykonanie badań (badania laboratoryjne, ale i RTG nadgarstka ręki niedominującej, co pozwala ocenić wiek kostny), które pozwolą na rozpoznanie przyczyny problemu i rozważenie możliwych opcji działania. Konsultacja online umożliwia szybki dostęp do specjalisty i to bez wychodzenia z domu.

Specjalizacja 

Internista online